تتسم ممارسة رياضة المشي بفوائد صحية كثيرة بالنسبة للإنسان. ولكن ربما
لا يعلم الكثيرون أن المشي دون حذاء لبعض الوقت يتمتع أيضاً بفوائد
صحية؛ حيث يعمل على تحفيز عضلات القدم وتدريبها.وأوضحت كاثرينا شيل، عضو رابطة أخصائيي العلاج الطبيعي المستقلين (ifk) بمدينة بوخوم الألمانية، أن المشي بأقدام عارية يومياً يسهم في وقاية الإنسان من الإصابة بتشوهات القدم، لافتةً إلى أنه يُمكن القيام بذلك في أي مكان، سواء في المنزل أو على حشائش الحديقة أو على رمال الشاطئ.
ومن ناحية أخرى قالت شيل :"لا توجد مدة زمنية محددة للسير بأقدام عارية، إنما يُوصى الأشخاص، الذين لا يعانون من أي أمراض في قدمهم، بالمشي بأقدام عارية لقرابة ساعة يومياً".